寂寞天空

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人生總有許多的意外,握在手裡的風箏也會突然斷了線.........
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量身定做:應對女人6種腎虛症狀(好文轉貼)

補救措施   休息非常重要,當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式──太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛鍊。   腎虛二 眼瞼浮腫、黑眼圈加重   很多女人在清晨起床後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己 眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化粧,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。   分析 腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。   補救措施   睡前少喝水。做做強腎操 兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!   腎虛三 怕冷!   辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。   分析 腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。   補救措施   可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。   腎虛四 失眠、注意力不集中   腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。   分析 腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁 晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。   補救措施   巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。   腎虛五 破壞“媽媽之夢”   不相信?由於腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!   分析 中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的BB計劃也許真要打個大問號。   補救措施   可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。   腎虛六 你變胖、變胖、再變胖   胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起,問自己一句 虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。   分析 中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。   補救措施   兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。 食療方法:(轉自 http://big5.ifeng.com/gate/big5/zhongyi.ifeng.com/news/zyzy/20102/25292.shtml 如有侵權請告知,我會立即刪除文章) 腎虛可分三種,症狀各有不同   *腎陰虛   症狀包括頭暈、健忘、失眠多夢、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫髮、牙齒鬆動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口乾舌紅等。   男性患者可出現遺精或不育,女性患者則出現月經失調、不孕。   *腎陽虛   症狀包括面色淡白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。   男性患者可出現陽痿或不育,女性患者出現性冷感或不孕。   *腎氣虛   症狀包括容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密(夜尿多)、舌淡。   男性患者可出現滑精或早泄,女性患者會白帶清稀、胎動易滑。   調理食譜   腎虛者可通過食療保健。腎陽虛者,可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等;腎陰虛者可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬蟲草等。   *鹿茸枸杞豬腰湯   材料2錢,枸杞子5錢,豬腰2個(去內膜,切碎)   制法,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。   功效,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。   *冬蟲草淮山鴨湯   材料3錢,淮山4錢,鴨一隻。   制法、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。   功效,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
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